Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodentraining
Übungen für Wirbelsäule und Rücken dienen dem allgemeinen Wohlbefinden und können Beschwerden vorbeugen und lindern. Zusätzlich ergänzen sie therapeutische Maßnahmen.
Eine Auswahl
- Wirbelsäulengymnastik
- Rückentraining an Geräten
- Spiraldynamik©
- Beckenbodentraining
Auskunft und Beratung
Information und Online-Buchung
Wirbelsäulengymnastik
In der Wirbelsäulengymnastik...
- werden Muskulatur und Gelenke mobilisiert und erwärmt
- wird die Muskulatur gedehnt, die zur Verkürzung neigt (z.B. Brustmuskulatur)
- wird die zur Erschlaffung oder Überspannung neigende Muskulatur (z.B. Nacken-Schulter-Bereich) gekräftigt
- bildet den Abschluss eine kurze Phase der Erholung und Entspannung
- ergänzen Informationen das praktische Üben
Wirbelsäulengymnastik wird am Bildungszentrum von ausgebildeten Rückenschullehrer/-innen bzw. Krankengymnast/-innen angeboten. Ein Kurs ersetzt im Einzelfall nicht eine ärztliche Behandlung, sondern ist als prophylaktische Maßnahme gedacht.
Die Behandlung eines Bandscheibenvorfalls gehört in fachkundige Hände. Hier ist unbedingt eine ärztliche Diagnose und Behandlung erforderlich.
Beckenbodentraining (nur für Frauen)
Beckenbodentraining strafft den Bauch, stärkt den Rücken, entlastet Gelenke und schenkt ein neues Körpergefühl. Durch die Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung der Körperbasis entsteht mehr Achtsamkeit für körperliche Zusammenhänge. Beckenbodentraining wird am Bildungszentrum nur für Frauen angeboten.
