Fitness, Aerobic, Pilates
Bewegung ist gesund und macht Spaß. Erhalten oder verbessern Sie Ihre Fitness und Beweglichkeit in einer Gruppe.
Das körperliche Erleben steht im Mittelpunkt und nicht das Erreichen von Leistungsnormen. Entdecken Sie den eigenen Körper neu und erleben Sie dabei, dass „sich bewegen“ eine Erfahrung sein kann, die alle Bereiche des Wohlfühlens berührt.
Unser Angebot
- Laufen, Fitness
- Konditionstraining
- Tae Boxing
- Aerobic, Step-Aerobic
- Körpertraining mit Pilates
- Bodystyling, Figurtraining, Ausgleichsgymnastik
Sanftes Laufen und Nordic Walking
Lauf- und Nordic Walking-Kurse wenden sich an Untrainierte, die ohne Leistungsdruck sanftes, natürliches Laufen und Gehen lernen wollen
Fitness
Verschiedene Übungsformen werden in unterschiedlichen Arten von Fitness-Kursen miteinander verbunden. Diese dienen dem Herz-Kreislauf- und Muskeltraining oder stärken die Wirbelsäule. Ganz nebenbei kommen Sie Ihrem Wohlfühlgewicht näher.
Step-Aerobic
Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining mit animierender Musik und dynamischen Bewegungsabläufen auf einer Stufe (Step) ist Step-Aerobic. Sie steigern Ihre Kondition und verlieren überflüssige Pölsterchen.
Pilates
Bauch, Rücken, Hüfte und Gesäß werden mit Pilates zu einem natürlichen Körperkorsett um die Wirbelsäule aufgebaut. Die Muskeln werden kräftiger und geschmeidiger, die Körperform harmonischer und gestreckter. Pilates wird auch in Verbindung mit Yoga, Wirbelsäulen- und Figurtraining angeboten.
Tipps
- Bauen Sie Ihr Übungsprogramm sinnvoll aufeinander auf:
Weniger ist mehr! - Wenn Sie Ihre Form der Bewegungsbildung noch nicht gefunden haben:
Nutzen sie Schnupperangebote - In der Regel (wenn nicht anders in der Kursbeschreibung vermerkt) sind unsere Angebote für jedes Alter und jede Fitnessstufe geeignet
- Für Anfänger/-innen ist ein "sanfter" Einstieg wichtig.
Verschiedene Schwierigkeitsstufen geben Ihnen die Möglichkeit, die Anforderungen schrittweise zu steigern.
